Rekomendasi Minuman Sehat Kemasan Beserta Cara Memilihnya!

Gaya hidup sehat semakin menjadi perhatian utama masyarakat modern. Minuman sehat kemasan telah menjadi pilihan utama bagi individu yang menjalani gaya hidup aktif. Di tengah kesibukan sehari-hari, minuman kemasan menawarkan kemudahan, portabilitas, dan variasi rasa sesuai dengan kebutuhan konsumen yang mencari opsi sehat.

Dengan demikian, minuman sehat kemasan menjadi pilihan terbaik untuk individu yang mengutamakan kesehatan dan keseimbangan nutrisi dalam menjalani gaya hidup aktif. Mari mengeksplorasi tren minuman sehat kemasan serta kriteria yang ada di dalamnya.

Rekomendasi Minuman Sehat Kemasan

Beberapa rekomendasi minuman kemasan yang dapat menjadi pilihan sehat, dengan mempertimbangkan kriteria kesehatan yang telah dijelaskan sebelumnya:

1. ITO EN Tea, Teh dengan Kalori Rendah yang Baik untuk Kesehatan

ITO EN tea merupakan minuman teh yang berasal dari Jepang. Terkenal dengan kualitas bahan baku dan pembuatan yang alami, membuat orang mengakui minuman teh ini memiliki manfaat positif bagi kesehatan. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau sebagai bahan utamanya, memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan. Dengan memilih teh hijau tanpa tambahan gula, kita dapat menggunakan banyak manfaat dengan kalori yang rendah.

Oleh karena itu, minuman teh hijau dari ITO EN tea menjadi opsi yang sangat sesuai. Terlebih lagi bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Tidak hanya itu, ITO EN tea juga menyajikan berbagai jenis teh, mulai dari ocha hingga hojicha. Dengan meminumnya tentu memperkaya pengalaman minum teh bagi konsumennya.

2. Pocari Sweat, Minuman Isotonik Sehat dalam Berbagai Kemasan

Pocari sweat dirancang khusus sebagai minuman isotonik untuk membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik atau dalam keadaan dehidrasi. Minuman isotonik seperti pocari sweat dapat menjadi pilihan yang baik setelah aktivitas fisik intensif atau dalam situasi dehidrasi. Pocari sweat memiliki banyak ukuran mulai dari yang sachet hingga ukuran 2L.

3. Hydro Coco, Minuman Kelapa Kemasan yang Sehat dan Menyegarkan

Hydro coco terkenal sebagai minuman air kelapa dalam kemasan pertama di Indonesia yang telah mengukuhkan posisinya dengan penggunaan teknologi UHT dan Aseptik. Melalui penerapan teknologi ini, hydro coco memastikan bahwa produknya bebas dari bahan pengawet, pewarna buatan, dan pemanis buatan. Sebagai bahan utamanya, air kelapa yang secara alami kaya akan elektrolit menjadikannya pilihan yang optimal untuk memenuhi kebutuhan hidrasi setelah aktivitas fisik.

4. Susu Bear Brand, Minuman Kemasan Sehat yang Terbuat Dari Susu Sapi Murni

Bear brand memiliki kandungan 100% susu sapi murni yang telah mengalami proses sterilisasi tanpa penambahan bahan pengawet. Kandungan tersebut adalah karakteristik positif yang menonjolkan fokus pada keaslian dan kebersihan produk. Memilih minuman yang kaya kalsium, seperti susu atau alternatif susu sangat penting untuk mendukung kesehatan tulang. Minuman ini dapat menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang memiliki risiko kekurangan kalsium. 

5. Biokul Yogurt Drink Plain, Minuman Probiotik Berkualitas Tinggi

Biokul yogurt drink plain tergolong sebagai salah satu minuman probiotik yang tidak hanya memberikan manfaat kesehatan melalui kultur probiotiknya, tetapi juga memanjakan lidah dengan rasa yang enak. Minuman ini terbuat dari susu berkualitas tinggi yang mengalami proses fermentasi, yaitu memastikan kandungan bakteri baik yang optimal. Tidak hanya itu, kualitas bahan baku biokul yogurt sudah terjamin.

6. Yakult, Minuman Probiotik yang Baik untuk Pencernaan

Yakult sebagai minuman probiotik memang terbukti memiliki manfaat kesehatan karena mengandung bakteri baik, terutama lactobacillus casei shirota strain. Fungsi utama probiotik tersebut adalah untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dan memelihara keseimbangan flora bakteri dalam usus. Selanjutnya, penting untuk tetap mematuhi anjuran konsumsi yakult, yaitu 1 atau 2 botol sehari.

7. Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious

Perusahaan Tropicana Slim memproduksi tropicana slim oat drink vanillicious, sebuah minuman sehat kemasan yang terkenal karena produk-produknya yang rendah kalori dan rendah gula. Minuman ini menawarkan rasa vanila yang lezat dan memberikan manfaat kesehatan dari oats (sereal gandum). Tropicana slim oat drink vanillicious dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang peduli akan kesehatan dan ingin memperhatikan asupan gula serta kalori.

8. Ultra Susu Cair Low Fat Hi-Calcium

Ultra susu cair low fat hi-calcium memproduksi asupan kalsium yang tinggi dengan kadar lemak rendah. Dengan menggabungkan manfaat kalsium tinggi dan kadar lemak rendah, susu ultra low fat menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.

(Baca Juga: Menu Intermittent Fasting: 7 Hari Rencana Makan Sehat )

Penting untuk kalian ingat bahwa konsumsi minuman sehat kemasan harus penuh dengan pertimbangan yang cermat. Meskipun berbagai pilihan minuman sehat tersedia, kita tetap harus memilih air mineral sebagai pilihan terbaik untuk hidrasi. Hal ini karena kandungannya yang alami tanpa tambahan gula atau bahan kimia.

Cara Memilih Minuman Sehat Kemasan

Penting untuk memiliki pemahaman yang mendalam tentang kriteria kesehatan saat menilai sehat atau tidaknya suatu minuman. Berikut beberapa faktor utama yang perlu menjadi bahan pertimbangan kalian:

1. Pertimbangkan Kandungan Gula

Kandungan gula dalam minuman menjadi faktor kritis karena konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas. Minuman sehat sebaiknya memiliki kandungan gula terbatas atau menggunakan alternatif gula yang lebih alami, seperti stevia atau madu.

2. Kalori

Jumlah kalori pada minuman sangatlah penting untuk menjadi pertimbangan. Terlebih lagi bagi mereka yang memantau asupan kalori harian sebagai cara mengendalikan berat badan. Dengan memilih minuman rendah kalori, selain dapat membantu pengendalian berat badan, kita juga dapat memperoleh nilai gizi tambahan. Oleh karena itu, minuman rendah kalori menjadi pilihan yang lebih baik daripada minuman berkalori tinggi yang kurang memberikan kontribusi nutrisi.

3. Asupan Serat

Asupan serat dalam minuman juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Minuman dengan tambahan serat, khususnya minuman berbasis sayuran, tidak hanya memberikan kelezatan, tetapi juga mendukung pencernaan yang sehat. Selain itu, konsumsi minuman berbasis sayuran dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.

4. Rasio Nutrisi

Selain memerhatikan kandungan masing-masing nutrisi, kamu juga perlu menekankan pentingnya rasio nutrisi keseluruhan. Minuman sehat seharusnya tidak hanya mengandung nutrisi secara individu saja. Namun, perlu juga untuk memiliki keseimbangan yang optimal antara karbohidrat, protein, dan lemak, sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Nah, sekarang kalian sudah tahu bahwa minuman kemasan juga bisa menjadi pilihan yang sehat. Kalian bisa mencari lebih banyak minuman dengan memerhatikan kriteria-kriteria tersebut. Pengecekan label untuk menghindari risiko alergi atau intoleransi juga sangat penting bagi kalian yang rentan terhadap reaksi negatif. Selain itu, ingatlah bahwa ada batasan konsumsi yang berlaku untuk kelompok-kelompok tertentu, seperti anak-anak, ibu hamil, atau individu dengan kondisi kesehatan khusus.

Selamat menikmati hidrasi sehat!

Writer: Tika Putri Marsanti | Editor: Nabilah Ghina Mawaddah Rifayanti

Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehat Agar Tubuh Lebih Produktif