5 Tren Minuman Sehat yang Cocok untuk Diet!

Diet yang sehat tidak hanya bergantung pada apa yang sedang kita makan, tetapi juga bisa bergantung dari apa yang kita minum. Minuman sehat kekinian dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan, memberikan energi, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Terlebih lagi, dalam era modern ini gaya hidup sehat sudah menjadi kewajiban tersendiri.

Hadirnya minuman sehat kekinian juga turut meramaikan gaya hidup sehat loh! Nah, terkadang masih terdapat masyarakat yang bingung antara ingin menikmati minuman ala kekinian tetapi juga masih ingin menjaga diet mereka. Sebab, saat ini banyak perusahaan yang mengklaim bahwa produk mereka bisa dikonsumsi untuk diet padahal di dalamnya terkandung bahan-bahan yang tidak cocok dikonsumsi saat sedang melakukan diet. Sekarang, kamu nggak perlu bingung lagi karena di sini kami sajikan 5 tren minuman sehat kekinian yang cocok untuk kamu konsumsi saat sedang melakukan diet!

Daftar Isi

• Infused Water, Minuman Sehat Kekinian Kaya VItamin dan Mineral
• Matcha Latte Minuman Populer di Kalangan Pecinta Gaya Hidup Sehat
• Smoothie Hijau Minuman Sehat Kekinian yang Menyegarkan
• Air Kelapa Minuman Sehat Kekinian yang Rendah Kalori
• Golden Milk Minuman Sehat Kekinian dari India

Infused Water, Minuman Sehat Kekinian Kaya Vitamin dan Mineral

Minuman pertama yang bisa kamu coba adalah infused water. Infused water merupakan campuran air dengan potongan buah-buahan, sayur-sayuran, dan rempah. Minuman ini adalah pilihan yang sangat populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sangat cocok bukan untuk dikonsumsi saat sedang diet? Bahkan, infused water sudah menjadi tren kekinian dalam kategori minuman sehat loh! Infused water ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Minuman yang sehat dan menyegarkan ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk tubuh, yaitu membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa tambahan kalori yang biasanya ditemukan dalam minuman manis atau bersoda. Selain itu, campuran dari buah, sayuran, dan rempah seperti lemon, mint, dan jahe yang ada di dalam infused water ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu proses pembakaran lemak yang sangat cocok dikonsumsi saat diet. Infused water juga bisa membantu proses detoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan racun melalui air seni.

Cara Membuat Infused Water

1. Pilihlah Bahan-bahan yang Segar; Gunakan buah-buahan seperti lemon, jeruk, stroberi, mentimun, dan kiwi dalam pembuatan infused water. Tambahkan juga rempah-rempah seperti daun mint atau jahe untuk rasa yang lebih menyegarkan.
2. Iris Tipis Bahan-bahan; Potong buah dan rempah tipis-tipis untuk mendapatkan rasa yang lebih intens, jangan terlalu tebal ya agar kamu bisa menikmati infused water dengan maksimal!
3. Masukan Potongan Buah ke Dalam Air; Masukkan irisan buah dan rempah ke dalam botol air atau pitcher. Air tersebut bisa air dengan suhu ruangan atau air dingin. Setelah dimasukan semuanya, kemudian diamkan selama beberapa saat baru bisa kamu nikmati, jangan lupa kamu juga bisa memasukan infused water ke dalam kulkas untuk menambahkan kesegarannya. Minuman kekinian yang segar dan sehat ini bisa langsung kamu nikmati!

Matcha Latte, Minuman Populer di Kalangan Pecinta Gaya Hidup Sehat

Siapa di sini yang merupakan tim matcha? Tahukah kamu jika minuman kekinian ini ternyata cocok untuk diet? Matcha latte merupakan minuman kekinian yang semakin populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat. Matcha adalah bentuk dari teh hijau bubuk yang kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan katekin dalam matcha latte dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien. Matcha latte ternyata juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah sehingga baik untuk mencegah lonjakan gula setelah makan. Selain itu, kafein yang ada di dalam matcha latte memberikan energi yang stabil tanpa membuat gelisah sehingga membantu kamu tetap fokus sepanjang hari!

Cara Membuat Matcha Latte

1. Siapkan Bubuk Matcha; Gunakan bubuk matcha berkualitas tinggi untuk mendapatkan matcha latte yang terbaik!
2. Gunakan Air Hangat; Campurkan 1-2 sendok teh bubuk matcha dengan sedikit air hangat dan aduk hingga larut.
3. Tambahkan Susu; Tambahkan susu almond, susu kedelai, atau susu oat sebagai pengganti susu sapi untuk versi yang lebih sehat. Matcha latte, minuman kekinian yang sehat namun menyegarkan ini sudah bisa kamu nikmati.

Smoothie Hijau, Minuman Sehat Kekinian yang Menyegarkan

Minuman kekinian yang sehat dan menyegarkan selanjutnya adalah smoothie hijau! Smoothie hijau adalah minuman sehat yang menggabungkan antara sayuran hijau, buah-buahan, dan bisa juga ditambahkan dengan protein seperti yoghurt atau susu almond. Minuman yang juga kekinian dan menyegarkan ini sangat populer di kalangan masyarakat yang sedang menjalani gaya hidup sehat dan diet loh! Smoothie hijau banyak mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan dari sayuran dan buah-buahan yang digunakan. Siapa sangka, minuman kekinian yang sehat juga menyegarkan ini bisa membantumu meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit karena smoothie hijau banyak mengandung serat yang tinggi. Selain itu, serat dan protein dalam smoothie hijau membantu memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak mudah tergoda untuk ngemil! Bagus sekali bukan untuk dikonsumsi saat diet?

Cara Membuat Smoothie Hijau

1. Pilih Sayuran yang Berkualitas: Kamu bisa gunakan sayuran hijau, seperti bayam, kale, atau selada agar smoothie hijaumu terasa makin maksimal!
2. Gunakan Buah-buahan Segar: Tambahkan buah-buahan, seperti pisang, apel, atau mangga untuk memberikan rasa manis alami pada smoothie hijau.
3. Tambahkan Susu: Kamu bisa menggunakan susu almond atau juga menggunakan yogurt. Namun, jika tidak ada kedua bahan tersebut, kamu bisa menggantinya dengan air.
4. Blender hingga Halus: Masukkan semua bahan ke dalam blender dan campur hingga halus dan memiliki tekstur yang creamy atau kental.
5. Tambahkan Topping: Menambahkan topping sebenarnya optional saja, tetapi jika ingin kamu bisa menambahkan topping, seperti chia seed, flaxseed, atau granola.
6. Minuman kekinian untuk diet sudah jadi!

Air Kelapa, Minuman Sehat Kekinian yang Rendah Kalori

Siapa sih yang tidak tahu minuman segar ini? Air kelapa bisa masuk ke dalam list tren minuman sehatmu loh! Namun, dibalik itu semua air kelapa termasuk minuman alami yang kaya akan elektrolit dan rendah kalori. Air kelapa ternyata tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama setelah berolahraga. Memiliki kandungan elektrolit yang tinggi membuat air kelapa dapat membantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, dengan hanya sekitar 45 kalori per cangkir, air kelapa adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori. Cocok juga nih untuk kamu yang diet. Kandungan enzim alami dalam minuman sehat dan menyegarkan ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pencernaan.

Cara Mengkonsumsi Air Kelapa

1. Pilihlah Kelapa yang Segar: Jika memungkinkan, pilih air kelapa segar yang langsung dari buahnya daripada yang telah diproses atau sudah dalam bentuk kemasan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
2. Tambahkan Buah-buahan: Kamu juga bisa menambahkan potongan buah seperti lemon atau jeruk nipis ke dalam air kelapa untuk rasa yang lebih segar. Minuman sehat dan menyegarkan ini sudah bisa kamu nikmati.

Golden Milk, Minuman Sehat Kekinian dari India

Tren minuman kekinian golden milk ini ternyata cocok loh untuk kamu konsumsi selama diet. Golden milk atau susu kunyit merupakan minuman yang berasal dari India. Golden milk ini adalah minuman hangat yang terbuat dari campuran susu nabati, kunyit, jahe, dan rempah lainnya. Minuman yang sehat dan menyegarkan ini dikenal karena khasiat anti-inflamasi dan antioksidannya. Golden Milk mengandung kurkumin yang berasal dari kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Kombinasi rempah-rempah yang ada dalam golden milk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jahe yang ada pada golden milk membantu meredakan masalah pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Cara Membuat Golden Milk

1. Campurkan Rempah-rempah: Saat membuat golden milk, campurkan 1 sendok teh kunyit bubuk, 1/2 sendok teh jahe bubuk, dan sejumput lada hitam.
2. Tambahkan Susu: Gunakan susu almond, susu kelapa, atau susu oat.
3. Masak di Api Kecil: Setelah ditambahkan susu, kemudian panaskan di atas api kecil sambil terus diaduk hingga mendidih.
4. Tambahkan Pemanis Alami: Jika ingin rasa manis, kamu bisa menambahkan sedikit madu atau sirup maple. Jika sudah tercampur dan mendidih, tuang di gelas dan kamu bisa menikmati Golden Milk hangat!

Akhir Kata

Sekarang, kamu tidak perlu khawatir lagi nih untuk mengkonsumsi minuman kekinian karena sudah hadir berbagai minuman kekinian yang juga sehat dan segar cocok untuk dietmu! Dengan mengonsumsi minuman-minuman kekinian yang sehat dan segar ini, kamu tidak hanya membantu proses penurunan berat badan, tetapi juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh! Kamu juga bisa tetap terlihat kekinian dengan mengkonsumsi minuman-minuman yang sehat. Selamat mencoba dan menikmati perjalanan diet dengan minuman-minuman yang sehat dan menyegarkan ini!

Penulis : Harminingtyas Anindya | Editor : Dina Febriyanti